Wir helfen Ihnen bei der Gestaltung und Umsetzung gesundheitsfördernder Maßnahmen in Ihrem Unternehmen. Fördern Sie die Leistungsfähigkeit, Motivation, Gesundheit, Produktivität und Qualität durch eine verstärkte Identifikation mit dem Unternehmen.
Auf Anfrage gestalten wir individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens abgestimmte Angebote.

„Besonders überwiegt die Gesundheit alle äußeren Güter so sehr, daß wahrlich ein gesunder Bettler glücklicher ist, als ein kranker König.“
[Arthur Schopenhauer 1788-1860, deutscher Philosoph]

 

Unsere Leistungen im Überblick

 

Gesundheitsworkshops & Gesundheitstage

Unsere Gesundheitsworkshops vermitteln zum Einen Theorie, zum anderen die direkte Umsetzung in der Praxis. Das Ziel ist eine nachhaltige Verhaltensänderung. Sie setzen dabei den Schwerpunkt für Ihr Unternehmen. Ob Rückengesundheit, Vollwertig essen am Arbeitsplatz, Entspannung lernen oder aktuelle Themen, wie Die Rolle der Faszien & Mobilisation – Jedes Unternehmen hat unterschiedliche Anforderungsprofile an seine Mitarbeiter und daher individuelle „Baustellen“. Gerne gestallten wir auch einen kompletten Gesundheitstag mit Ihnen.

Lassen Sie sich einen passenden Workshop von uns zusammenstellen.

 

Ergonomische Einrichtung des Arbeitsplatzes

Wie hoch soll der Sitz sein? Wofür sind eigentlich die Armlehnen? Wo soll der Bildschirm stehen und wo die häufigsten Arbeitsutensilien?

Bei einem klassischen Arbeitstag von acht Stunden, verbringen Büromitarbeiter bis zu sechs Stunden sitzend am Schreibtisch vor dem Computer. Entlasten Sie die beanspruchten Strukturen durch eine ergonomische Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes. Beugen Sie Rückenbeschwerden, muskulären Dysbalancen und Verspannungen vor. Wir zeigen Ihnen, wie man mit kleinen Tricks viel bewirken kann und wie Sie mehr Bewegung in Ihren beruflichen Alltag bringen können.

 

Gesundheitsvorträge

Aufklärung als erster Schritt der Veränderung! Beugen Sie AU- Tagen vor und lassen Sie uns Ihren Mitarbeitern die Gefahren von Bewegungsmangel im beruflichen Alltag, falscher Ernährung und/oder hohem psychischen Stress mit wissenschaftlich fundierten Fakten näherbringen. Wir haben das Ziel, den Berufsalltag nachhaltig mit Aktivitäten anzureichern und ein Bewusstsein für seinen Körper und seine Gesundheit zu entwickeln.

 

Krankenkassenunterstüzte Präventionskurse vor Ort

Unsere Kursprogramme zielen darauf ab, den Spaß an Bewegung in einer Gruppe gleichgesinnter Kolleg(inn)en zu entdecken und zu fördern.
Unsere nach §20 SGB V zertifizierten Kurse mit dem Schwerpunkt Bewegung:

„Fit for Business: den Rücken stärken“

Dieser Rückenkurs passt perfekt in den Arbeitsalltag: Ob eine Stunde vor Arbeitsbeginn, während der Mittagspause oder nach dem Feierabend. Wir integrieren den Kurs nach individuellen Wünschen und konzipieren diesen auf Wunsch so, dass noch nicht einmal Sportkleidung notwendig ist. Somit lässt sich der Kurs perfekt in die Mittagspause integrieren.
Im Fokus stehen Kräftigungsübungen für den Rumpf und Dehnungsübungen der verkürzten und verspannten Muskulatur.

„Gesunder Laufstart-Joggen für Einsteiger“

Dieser Lauftreff findet zu jeder Jahreszeit im Freien statt und kann direkt vor Ort starten. Unter professioneller Anweisung wird der ökonomische und schmerzfreie Laufstil in der Gruppe erlernt, die Ausdauer gesteigert und das Immunsystem gestärkt. Nach den 10 Einheiten – à 60 Minuten – ist jeder Teilnehmer in der Lage die Basics des Laufens selbstständig anzuwenden. Der Kurs wird durch sinnvolle Übungen zu Koordination, Kraft und Flexibilität ergänzt.


 

Die Welt befindet sich im ständigen Wandel. Wir sind durchgängig erreichbar. Ständig am Handy, ständig Mail checken. Aufgrund dessen fällt es uns immer schwerer Ruhe und Entspannung zu finden. Psychische Erkrankungen wie Burn-out und Depressionen sind längst in unseren Reihen angekommen. Sowohl im Job als auch privat. Um diesen negativen Trend zu bekämpfen, bieten wir Ihren Mitarbeitern 2 Kurse zur Entspannung, ebenfalls § 20 SGB V zertifiziert, an:

„Autogenes Training“

Herzfrequenz und Muskelspannung nehmen ab, weil sich die Gefäße weiten und daher die Organe besser durchblutet werden. Dies und weitere positive Effekte hat das Autogene Training auf Ihren Körper. Sie erlernen mit unserer Hilfe diese Form der Entspannung. Sie schaffen sich somit eine perfekte Möglichkeit, um vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten.

„Progressive Muskelrelaxation“

Wir leben in einer stressigen Zeit und haben verlernt innezuhalten. Wir zeigen Ihnen in diesem Kurs, wie Sie aktiv sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist entspannen können. Neben einer Körperreise, bei der man ganz auf sich und seinen Körper fokussiert ist, spüren wie Schwere und Wärme des Körpers und gelangen dadurch in einen Zustand tiefer Entspannung.

Alle unsere Präventionskurse sind auch – unabhängig von einer Krankenkassen-Kooperation – als private Leistung buchbar! Und beide Kurse sind auch als 2-Tages-Veranstaltung (Kompaktangebot) buchbar. 

 

Private Gesundheitskurse

„Rückenfit“

Mit unserem abwechslungsreichen Übungsrepertoire stärken wir Ihren gesamten Rumpf, indem wir alle Bauch- und Rückenmuskeln trainieren. Ihre Körperhaltung verbessert sich dadurch, weil muskulären Dysbalancen entgegengewirkt wird. Wir trainieren sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten wie Minibands oder Therabänder.

„Functional Training“

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungsübungen und Mobilisation und beachtet hierbei stets den funktionellen Sinn jeder Übung. In diesem Kurs wird der gesamte Körper trainiert und fit für den Alltag gemacht. Die TeilnehmerInnen trainieren dabei entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten aus dem Athletiktraining wie z.B. Kettlebell, Schlingentrainer, Bällen und vielem mehr. Egal ob Sie Anfänger sind oder Erfahrung im Functional Training haben: wir bringen alle aus ihrer persönlichen Komfortzone.

 

Vergünstigungen für die Mitarbeiter für private Trainings von MeCoMOTION

Ihre Mitarbeiter profitieren durch Vergünstigungen auch von unseren privaten Leistungen und können dadurch mehr Vitalität und Gesundheit in den persönlichen Alltag bringen. Sprechen Sie uns einfach darauf an, damit wir Ihnen etwas Passendes zusammenstellen können.

 

Ihre Vorstellungen sind nicht dabei? Dann schreiben Sie uns einfach Ihr Vorhaben. Wir werden uns schnellstmöglich mit Ihnen in Verbindung setzen.

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